Hidup itu pilihan atau takdir?

Pernahkah kamu bertanya-tanya, seberapa besar kendalimu terhadap hidupmu sendiri? Apakah semua yang kamu alami hanyalah hasil dari takdir yang sudah digariskan, ataukah buah dari pilihan yang kamu buat setiap hari? Pertanyaan ini tidak hanya muncul di tengah momen sulit, tapi juga ketika kita merasa hidup berjalan terlalu cepat tanpa arah yang jelas.

Perdebatan tentang “pilihan versus takdir” telah berlangsung selama ribuan tahun  dari filsuf Yunani, pemikir spiritual Timur, hingga para psikolog modern. Namun yang menarik, semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa keduanya tidak saling meniadakan. Hidup ternyata adalah perpaduan dinamis antara apa yang ditentukan dan apa yang kamu tentukan.

Mari kita bahas dengan cara yang lebih dekat dan membumi, supaya kamu bisa memahami bagaimana sebenarnya kamu bisa tetap berperan aktif dalam takdirmu sendiri.

 1. Takdir: Jalur yang Sudah Ada, Tapi Masih Bisa Dipilih Arah Jalannya

Takdir sering dianggap seperti garis lurus yang tidak bisa diubah. Namun dalam pandangan psikologi modern, takdir lebih mirip seperti  peta besar kehidupan. Kamu mungkin tidak bisa mengubah bentuk peta itu  di mana kamu lahir, siapa keluargamu, kondisi sosial-ekonomimu  tapi kamu tetap bisa memilih rute yang kamu tempuh di dalamnya.

Penelitian tentang locus of control (Rotter, 1966) menunjukkan bahwa orang yang percaya mereka punya kendali atas hidup cenderung lebih bahagia, lebih resilien, dan lebih sukses dalam jangka panjang. Sebaliknya, mereka yang merasa hidup hanya ditentukan oleh takdir sering kali merasa cemas, mudah menyerah, dan sulit berkembang.

Jadi, meski takdir mungkin menentukan “panggungnya”, kamu tetaplah aktor yang bisa memilih bagaimana memainkan peranmu di atasnya. Bahkan ketika naskah hidup terasa berat, kamu masih bisa memilih cara menanggapinya.

 2. Pilihan: Kekuatan yang Kadang Tak Kita Sadari

Setiap hari kamu membuat ratusan keputusan  dari yang sederhana seperti “mau sarapan apa” sampai yang kompleks seperti “apakah aku harus bertahan di pekerjaan ini atau tidak.” Namun karena sebagian besar keputusan itu terasa kecil, kamu mungkin tidak menyadari bahwa setiap pilihan kecil tersebut membentuk arah hidupmu.

Ilmuwan perilaku seperti James Clear (penulis Atomic Habits) menegaskan bahwa perubahan besar dalam hidup jarang datang dari satu keputusan monumental. Sebaliknya, ia tumbuh dari serangkaian pilihan kecil yang diulang terus menerus. Pilihan untuk bersyukur, untuk tetap belajar, untuk tidak menyerah  semuanya membentuk pola yang akhirnya menjadi takdir buatanmu sendiri.

Bayangkan kalau setiap hari kamu memilih untuk memperbaiki diri 1% saja. Dalam setahun, kamu akan 37 kali lebih baik daripada sebelumnya. Kekuatan pilihan ada dalam konsistensi kecil yang sering diremehkan.

 3. Hubungan antara Pilihan dan Takdir: Dua Arah yang Saling Mengisi

Banyak orang berpikir bahwa jika segalanya sudah ditakdirkan, maka usaha manusia tidak ada artinya. Padahal, banyak tradisi spiritual dan penelitian psikologis justru menunjukkan bahwa usaha adalah bagian dari takdir itu sendiri.

Psikolog Carol Dweck dari Stanford University memperkenalkan konsep growth mindset  keyakinan bahwa kemampuan manusia dapat berkembang melalui usaha. Orang dengan pola pikir ini tidak melihat kegagalan sebagai akhir, tetapi sebagai bagian dari proses menuju hasil yang lebih baik. Menariknya, orang yang percaya pada growth mindset cenderung melihat takdir sebagai sesuatu yang bisa “diolah”, bukan diterima mentah-mentah.

Artinya, takdir bukan berarti pasrah, melainkan kesempatan untuk menunjukkan pilihan terbaikmu. Mungkin kamu tidak bisa mengubah arah angin, tapi kamu bisa mengatur layar agar tetap sampai di tujuan.

 4. Mengapa Kita Sering Menyalahkan Takdir?

Secara psikologis, manusia punya kecenderungan untuk mencari alasan di luar dirinya saat menghadapi kegagalan  ini disebut self-serving bias. Menyalahkan takdir membuat kita merasa lebih aman, karena itu berarti kegagalan bukan kesalahan kita.

Namun, kenyamanan itu seringkali menipu. Ketika kamu selalu berkata “memang sudah takdirnya”, kamu kehilangan kesempatan untuk belajar dan tumbuh. Penelitian dari University of Michigan menemukan bahwa individu yang sering menyalahkan faktor eksternal cenderung mengalami stres kronis dan merasa hidupnya tidak bermakna.

Mengakui peran pilihan tidak selalu mudah, tapi itu adalah langkah pertama menuju kendali diri. Kadang bukan takdir yang membatasi kita, melainkan keyakinan bahwa kita tidak bisa berbuat apa-apa.

 5. Strategi Praktis untuk Menemukan Keseimbangan antara Pilihan dan Takdir

Agar tidak terjebak di antara ekstrem “semua ditentukan” atau “semua di tangan sendiri”, kamu bisa mencoba beberapa langkah reflektif berikut:

a. Bedakan yang Bisa dan Tidak Bisa Kamu Kendalikan.

Tuliskan hal-hal yang benar-benar bisa kamu ubah  misalnya usaha, waktu belajar, sikap, atau respon terhadap masalah. Sementara itu, sadari hal-hal yang di luar kendali, seperti cuaca, masa lalu, atau keputusan orang lain. Fokuslah pada lingkaran pengaruhmu sendiri.

b. Latih Kesadaran Diri (Self-awareness).

Cobalah meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk meninjau ulang keputusanmu. Apakah pilihanmu hari ini mendekatkanmu ke nilai-nilai hidup yang kamu yakini? Kesadaran ini membuatmu lebih bijak dalam menentukan langkah berikutnya.

c. Gunakan Prinsip “Respons, Bukan Reaksi.”

Kamu tidak bisa memilih apa yang terjadi, tapi kamu bisa memilih bagaimana menanggapinya. Respon adalah hasil refleksi, sementara reaksi biasanya hasil dorongan emosi sesaat. Dengan berlatih berhenti sejenak sebelum mengambil keputusan, kamu sedang memperluas ruang antara stimulus dan tindakan  ruang di mana kebijaksanaan tumbuh.

d. Syukuri yang Tidak Bisa Kamu Ubah.

Kadang, bagian dari takdir justru membawa arah yang tidak kita duga. Banyak orang menemukan tujuan hidupnya justru setelah melewati hal-hal yang awalnya tidak diinginkan. Bersyukur tidak berarti menyerah, tapi mengakui bahwa ada pelajaran dalam setiap kejadian.

Dalam banyak studi psikologi positif, individu yang memiliki makna hidup tinggi ternyata bukan mereka yang hidupnya paling mudah, tapi mereka yang mampu melihat makna di balik kesulitan. Mereka percaya, setiap kejadian punya tempatnya dalam cerita besar kehidupan  sebuah takdir yang tetap memerlukan pilihan manusia untuk dijalani dengan penuh kesadaran.

 7. Saatnya Kamu Berefleksi

Sekarang, coba tanyakan pada dirimu:

• Apakah selama ini kamu lebih sering mengandalkan takdir atau menggerakkan pilihanmu sendiri?
• Apakah kamu pasrah pada keadaan, atau kamu sedang berjuang memperbaikinya sedikit demi sedikit?

Hidup memang tidak selalu bisa kamu kendalikan sepenuhnya, tapi selalu ada ruang kecil untuk menentukan arah. Dan ruang kecil itulah yang menentukan seberapa besar makna hidupmu nanti. Pada akhirnya, hidup bukan soal memilih antara takdir atau pilihan. Hidup adalah tarian antara keduanya  di mana takdir memberi irama, dan kamu memutuskan bagaimana menarinya.

Maka, jangan takut membuat pilihan, meski hasilnya belum tentu sempurna. Karena justru di situlah, takdirmu sedang menunggu untuk dibentuk.